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《看咸陽》訊：部分獻(xiàn)血者去獻(xiàn)血時被告知當(dāng)時不能獻(xiàn)血，要暫緩獻(xiàn)血，等身體適合時再去獻(xiàn)，其實(shí)這都是因?yàn)楂I(xiàn)血前沒有做好準(zhǔn)備工作。為了讓廣大獻(xiàn)血者能更好地參與獻(xiàn)血、奉獻(xiàn)愛心，為大家準(zhǔn)備了一系列齊全的獻(xiàn)血準(zhǔn)備工作參考，讓每位獻(xiàn)血者做到有備無患，讓您的熱血能夠有效挽救生命！

      保證充足的睡眠  

睡眠不足或是沒休息好的獻(xiàn)血者，獻(xiàn)血后多會伴隨著不適；同時，睡眠不足會使血液中轉(zhuǎn)氨酶含量升高，這樣的血對受血者來說也是不安全的。所以，無論是對自己的身體健康，還是對受血者負(fù)責(zé)的角度來說，保證獻(xiàn)血前一晚的良好睡眠是很重要的。

      避免劇烈運(yùn)動  

獻(xiàn)血前會對每一位獻(xiàn)血者進(jìn)行檢查，要求血液中轉(zhuǎn)氨酶含量不能高于50U/L。如果獻(xiàn)血前劇烈運(yùn)動，會使血液中轉(zhuǎn)氨酶含量急劇升高，同時骨骼和心肌里的轉(zhuǎn)氨酶也會釋放到血液中，極有可能導(dǎo)致您無法參與愛心獻(xiàn)血。其次，劇烈運(yùn)動后身體會呈現(xiàn)疲勞狀態(tài)，在此狀態(tài)下的獻(xiàn)血者也不適宜獻(xiàn)血。

      最好洗一次澡或洗凈雙臂  

為了您的個人清潔及受血者的用血衛(wèi)生安全著想，獻(xiàn)血前要保持手臂干凈清潔。所以，獻(xiàn)血前一天最好洗一次澡。

      飲食清淡、不飲酒 

獻(xiàn)血前兩餐要做到飲食清淡，不要吃油膩食物，更不可飲酒。吃得過于油膩，會導(dǎo)致獻(xiàn)出的血為脂肪或乳糜狀血。飲酒會增加血液中的酒精含量，對受血者身體產(chǎn)生不利影響，還會引起血液中的轉(zhuǎn)氨酶增高。都會影響血液質(zhì)量，增加輸血不良反應(yīng)的發(fā)生率，甚至?xí)斐裳旱睦速M(fèi)。但要注意也不要空腹獻(xiàn)血，可以吃些清淡的食物，如饅頭、稀飯、蔬菜等。

      保持良好的心態(tài)  

獻(xiàn)血前不要給自己太大壓力，更不要把獻(xiàn)血當(dāng)成是一種負(fù)擔(dān)。放松身體，就像平時一樣，可以和家人朋友聊聊天，保持心情愉快；也可以閱讀一些獻(xiàn)血宣傳資料，以解除和減輕思想負(fù)擔(dān)，減少獻(xiàn)血中不必要的反應(yīng)。

血站工作人員提醒廣大愛心市民：科學(xué)適量獻(xiàn)血，無損身體健康。如有無償獻(xiàn)血相關(guān)問題或疑慮，可撥打獻(xiàn)血熱線33687207進(jìn)行咨詢，血站工作人員會熱情地為您進(jìn)行專業(yè)解答。

（來源：咸陽市中心血站）

（責(zé)任編輯：張優(yōu)美  審核簽發(fā)：韓芳）